Perasaan
kita boleh berubah-ubah. Anda mungkin merasa gembira, putus harapan, sedih,
marah dan kecewa. Bila perasaan tidak dapat dikawal, ia akan menjadi masalah.
Anda perlu menangani masalah tersebut dengan berkesan
Kenapa
seseorang memendamkan perasaan
Malu
Takut
menjadi bebanan kepada orang lain
Terlalu
peribadi untuk dibincang
Berpendapat
diri sudah matang dan tahu bagaimana untuk mengatasinya
Bimbang
akan reaksi orang lain
Berpendapat
tiada siapa mahu mendengar dan memahami
Takut
dianggap lemah jika tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri
Memikirkan
ianya hanya perkara kecil sahaja
Bagaimana mengendalikan perasaan anda
Ketahui
perasaan anda
Luahkan
perasaan anda
Dengar
pendapat orang lain tentang perasaan anda
Kongsi
perasaan anda dengan pasangan hisup, ahli keluarga, rakan, jiran, pemimpin
agama, ahli kelab, doktor, kaunselor dan lain-lain
Kebaikan yang Diperolehi Apabila Anda
Berkongsi Perasaan
Merasa
lega
Mengurangkan
tekanan
Anda
mungkin dapat mencari penyelesaian kepada permasalahan anda
Anda
akan menyedari orang lain juga mempunyai masalah
Masih
ada orang yang mengasihi dan mengambil berat terhadap diri anda
Kementerian Kesihatan
Malaysia, Amalakan Kesihatan Mental Yang Baik